Не получится строить сто-то из ничего. Безусловно, хорошо было бы полагать, что тело потребляет все калории только из жировых запасов и использует их для построения мышц, однако, как показывает практика, очень редко можно встретить, чтобы подобное происходило. Если у вас планах есть набор мышечной массы, то помните, что нет ничего хуже, нежели низкокалорийная диета. Но это совсем не означает, что вам нужно набивать себя всеми калориями, которые попадают в поле вашего зрения.

Существует некоторый предел тому, сколько именно мышц может быть синтезировано за определенный промежуток времени. Те диеты, которые предполагают употребление 10 000 калорий за день будут полезны лишь тогда, когда вы по уши напичканы стероидами, что и позволяют телу усвоить все калории. Посещая тренировки, параллельно не стоит злоупотреблять никотином и алкоголем. Конечно, никто не сможет вас заставить совсем не пить или не курить, ведь вам сами необходимо для себя решить, нужно это вам или нет. В данном случае только хочется сказать, что привычки очень мешают в достижении желаемых спортивных результатов.

Ведь, посудите сами, каким образом, человек может нормально тренироваться в фитнес клубе, если у него голова болит с похмелья? Как алкоголь, так и никотин значительно мешают полноценно восстанавливаться после занятий. Никотин создает определенные проблемы в работе дыхательных путей, что делает человеческий организм намного менее выносливым, что только снижает производительность тренировок.